今日もスマイル満開!

言葉の力で心を晴れやかに♪何だか楽しい!が広がるブログです。

余計な思考に気づいて脱却する方法

日々過ごす中で、
「ぐるぐる思考」が
止まらないことがあります。



そんな時は大抵、思考疲れしてしまって、
なんとなく、身体も重くなって、
朝寝・昼寝・夕寝...
暇さえあれば
ずっと寝ている始末・・・・



なんとも時間が
もったいないことをしているな、
と後からめちゃくちゃ後悔します。



せめてもの足掻きで
寝る時はソファーに横にならない!
ダイニングテーブルで
座ったまま寝る!とか、
自分なりの決め事もありますが笑



こんな状態が続くとほんと良くなくて、
怠け者のようで
自分へのダメ出しばかりしてしまって、
負のループに入ってしまうんですよね。



だから、早めに自分自身で「気づく」ことが
必要だと思っています。
「また、ぐるぐる思考がはじまったな」
ということに。



そして、その思考の内容というのが
私の場合は、大体、
・起きてもいない想像の世界の不安
・昔、こんなことがあったな、
 その時辛かったな



この二つのどちらかなので、
胸に手をあてて
「そっか、そっか~~~」と
可もなく不可もない言葉をかけてあげます。



感情を感情でどうにかする、
というのもちょっと違うと思うし
プラスの言葉がけのような
応援メッセージもなんか違うので、
「そっか、そっか~~~」という
ただ聴いてあげよう!という作戦!



そして、胸トントンしながら!
というところがポイント。
自分を安心させている感じです。



余計な思考をすると疲れてしまって、
本来自分がやりたいことを
見失ってしまうから、
できるだけ早くそうなっていることに
「気づいて」「脱却して」いきたいですね!!


――――――🎀――――――


10月中旬、
リビングに光が差し込む時間が短くなり
秋の深まりを感じますね!


この季節をずっと感じていたくて、
深呼吸が止まりません笑
そして、しあわせ~と
何度も口にしてしまいます!
今日も一日、おつかれさまでした♪

今起きていることに「いい」も「悪い」もない

 

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私たちは、起きた出来事に対してついつい、
「いい」か「悪い」かで判断しがち。

 

つまり、自分の都合の良いように判断・解釈してしまう、ということ。

 

私の場合は、想いが強くなればなるほど、

熱が入ってしまい、
「白」と「黒」の世界、

つまり極端に「いい」か「悪い」かで
判断してしまうことが往々にしてある・・・

 

でも、実は、起きた出来事は

「事実」として存在するだけであり、
そこに感情を結び付けて

「いい」「悪い」とジャッジしているのは
自分自身!

 

長年、

感情のままに生きてきた私は、

ココ理解するにはまぁまぁ時間が
かかったかもしれない笑

 

いい意味で言うと、

信念が強いともいえるけど、

その分、他人にも
ジャッジしていることになるから、

心は疲弊するよね・・とも思う。

 

日々過ごしていると、

腹が立つようなこと、

怒りで震えるようなこと、
涙が止まらないこと・・・

いろいろとありますが、

 

後々、それがなければ、

今の幸せはなかったと

思えることもたくさんあります。

 

また、

そのおかげで成長できる自分と

出会えることもあります。

 

だからこそ、

何かを判断するとき、

 

選択するときは、
一般的に有利なことで決めるのではなく、
世間体を気にして決めるのではなく、
自分はどうしたいのか?

自分は今どう感じているのか?
たくさん自分に聴いてあげる♪

 

そうすることで、

自分が大切にしたいことも

自ずと見えてくるはずです😊

 

それでは、今週もスマイル満開で♡

 

高校受験を終えて思うこと!このチャレンジは正解なのか?

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今年、三男息子は高校受験でした。
中学受験で不合格となった高校に再びリベンジ。

 

結果は、残念ながら「不合格」
模試判定も、ずっとⅮ判定で、11月の模試で
はじめてC判定をとった経緯があります。

 

願書期限のギリギリまで志望校を悩み、
家族とも何度も話をし、塾の先生にも相談し、
自分はどうしたいのか相当考えた時間だったと思います。

 

少し優柔不断気味の息子ですので、
その当時のメンタル的な面も踏まえて、
私たち親が、安全な道を提示していたら、
おそらく、合格圏内の高校を選んだでしょう。

 

ですが、最終的に息子が出した決断は、
目指した高校へのチャレンジ。

結果論からいえば、無謀な挑戦だったかもしれません。
身の丈に合っていなかったのかもしれません。

 

高校受験は、大きな一つの岐路ですし、
この選択が正解だったのか
今はまだ分かりませんが、きっと大丈夫だと
信じています。

 

どの道を選んでも、
それがその子に合った道であり、

その先の選択肢は、
まだまだこれから未知の世界ですから。

 

とはいえ・・・
息子よりも私のほうが、まだ気持ちの整理がつきません。

 

ふとしたときにこの数年間のことを思い出し
何がダメだったのか、
何かもっとできることはなかったのか、
何度も何度も考えてしまいますから涙

 

これは、夢ではないかと疑ってしまう自分も
いますから涙

 

我が家にとって、はじめての私立高校。
はじめて足を運ぶ場所。
わからないこと、知らないコトが多いと
漠然としすぎてついつい不安なことが頭をかすめる・・・
よくあるある、ですよね。

 

高校生活が始まってしまえば、なんてことはないない!!
この高校でよかった!と息子も私自身も
笑って話す姿をイメージして、

この今のモヤモヤした
感情を味わっておきたいと思います。

--------------🎀------------

今、世の中はWBCの話題で持ちきりですね!
今ちょうど、決勝戦大谷選手が投げ始めたところです。
こちらまで緊張してきました!!
でも、何なのでしょう!この安心感!
頑張れ!!日本!!

 

大丈夫、どうにかなるなる!!失敗なんてない!!

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失敗したところで終わるから
「失敗」が存在するわけだ。
何度失敗しようが、
その度に工夫し、
ネガティブな過去を

ポジティブなものへと転換し、
成功するまで続ければ、
それらの失敗は全て、成功のために
必要な部品となる。
失敗なんて存在しない。
失敗を存在させているのは、
いつだって自分自身だ。
たしかに、どうにもならないコトが世の中にはあるけれど、大丈夫。
大体のコトはどうにかなる。
(魔法のコンパス あとがき抜粋)

 


へなちょこメンタルになったとき
読んだらすごく響く言葉。


目の前のことから
逃げたくなるようなことが起きても、
大丈夫!すべてうまくいっている!
良いことのために起きている!
そう自分に言い聞かせて、
口角あげて乗り越えていきましょう!!

―――――――🎀――――――――

リビングから外を見ると春・春・春♡
でも風は冷たいのかな~と
まだ家から一歩も出ていない私はそう思う・・・
天気がいいのにもったいないので、
今から、窓全開で掃除します!!

 

それでは、今日も
スマイル満開で♡
楽しんでまいりましょう!!

 

自分が出している波動は、周りにも広がる

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私が普段利用するコインパーキングは、精算機付近にいつも管理人のような方がいて、お金を渡すと、精算機で支払いの手続きをしてくださる。

 

運転が少々苦手な私は、精算機との距離感に困惑することもあるため、
毎度のことながら、大変助かっている。
(いつもありがとうございます!!)

 

先日も、いつものように精算手続きをしていただいたので、車を出すときに、
「お疲れさまです。

いつもありがとうございます!」と
笑顔で感謝を込めて伝えた。

 

すると、
「おつかれさん!気を付けてね!」と
気持ち良い返事が返ってきた。

 

日常のたわいもない会話が、これほどまでに
気持ちをあたたかくさせてくれるなんて、
まるで、その日の春の陽気そのものだった。

 

自分が出している

「ありがとう」の波動は、
周りにも伝わり、広がっている。
そしてそれは、とってもあったかい。

 

一日の中の、ほんの一瞬の一コマ。
この幸せな一コマは、毎日過ごす中で
必ずたくさん起こっているから、
気づいて、そして拾っていこう♡

―――――――――🎀―――――――――
今日は、風は冷たいですが、
日差しが入り込んだリビングは
ぬくもりを感じます。

 

ではでは、今日もスマイル満開で♡
楽しんでまいりましょう!

結局、自分がどう思いどう感じているかが全て

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「私はとっくに幸せだ。うまくいっている」
と思ったら、その通りになります。
「いや、そうは言いますけど、

現実はそんなに甘くない」
と思ったら、その通りになります。
(鴨頭嘉人さんの言葉より)


言葉が持つパワーは、

本当に!とてつもなく強力。

とっくに幸せだ、うまくいっている!

と思っている人には、
幸せでうまくいっていることが、

たくさんたくさん
目に入って、それが増幅して、

自分がそう感じています。

 

現実はそんなに甘くない!

と思っている人には、
ほらね、やっぱりそんな甘くないでしょ!

と思うような出来事ばかりが
目に入って、

それが増幅して、

自分がそう感じています。

 

起きている出来事は、

とてもシンプルで
そこに、感情が入って、

難しくしてしまっているのですね・・・

 


幸せ!うまくいっている!
そう決めたら、

たくさんの幸せが舞い込んできます。

 

これは、絶対的な法則!

 

だから、空を見上げて、口角あげて、
まずは、今の幸せに気づいてください♡

 

結局、自分がどう思い、どう感じているか!
そして、どれだけ素直になれるか!
ココなのです♡

 

―――――――🎀―――――――――

 

今週から気温も上がり、
ググっと春が近づいてくるようです。
若干、くしゃみが出てますが・・・
花粉症であるわけがないので、

おそらく気のせいです笑
ということにしています。

 

それでは、今日も
スマイル満開で♡
楽しんでまいりましょう!!

 

まず自覚!私は運がいいし、ついている!

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「幸運とは自分が運がいいと信じることだ」

 

これは、アメリカの劇作家

テネシーイリアムズの名言。

 

 

もし、今、
私ってついてないな~ということが

起きていたとしても、

「安心してください!ついてますよ!!」と

私は自信を持って言いたい!

 

 

なぜかというと、

全ては自分自身の捉え方しだいだから。

 

 

例えば、
朝から急いで身支度をしていたら、

そんなときに限って
コーヒーをこぼしてしまった・・・

とか

あわてて、転んでけがしちゃった・・・

とか

 

数えればキリがないほど、

「ついてないこと」が
起こったりしていますよね。

 

 

でも
「安心してください!私たちは、ついてますよ~~」

これは、ゆるぎない事実なのです。

 

 

ついていない、運がない、
と思うことが起こっても、

それと同じくらい
ついていること、

運がいいことが起こっているし、

 

 

運がなかった、と思う出来事も、
そこからの学びを

見いだせることができます。

 

 

出来事をどんなふうに

ポジティブに変換できるか?

 

 

運がいいこと、ついてる!

と思うことをどれだけ見つけられるか?

 

 

この二つこそが、幸運を舞い込ませる秘訣!!

 

 

自分の確固たる信念の力は、おそるべし!

です。

 

 

まずは、今日一日、
運がいいと思うことをたくさん見つけて、
自分は運がいいのだと信じて、自覚して、
過ごしてみてください♡

 

 

今日も「スマイル満開」
楽しい一日となりますように♡