今、どんなに不安であっても目の前の「ある」に目を向けると心は安心する

生きていると不安はつきもの。

「お金」の不安
「子育て」の不安
「恋愛」の不安
「親」の不安
「健康」の不安
「仕事」の不安

出てくる、出てくる、いろんな不安！

もし、今、

とてつもなく不安を感じていて、

どうにかしたい！と思うのなら、

この２つを実践してみましょう！！

1つ目！
●集中できることをする。

例えば、
・キッチンのシンクを磨きまくる、掃除!

　
・体を動かす!

    体のどの部分を鍛えるのか決めて、

    その部位に意識を向ける。

・食事をするなら、食べることに集中する。

　要は、

　不安なことに意識を向けないために、　

　今この瞬間の目の前のことを

　一生懸命にする、ということ!

そして２つ目！
●感謝できることを書き出す

・朝、目覚めることができてありがとう！

・私も家族も今日も元気！ありがとう！

・美味しいご飯を食べられる喜び！ありがとう！

・自然を感じられるこの時間！ありがとう！

「ありがとう」の言葉は、

最高のパワーワード！

これを味方につけない選択はないです。

まずは１０個書き出してみてください。

どうでしょう！

じんわりあたたかな気持ちになりませんか？

私たちは、たくさんの人の支え、

モノの支え、事柄の支えで生活をしています。

今日という日、

今という時間も

意識を向けた先には、

必ず誰かの、何かの支えがあり、

生きています。

そう考えると「ありがたいなぁ」が

あふれ出てきませんか？

もし、今何かの不安を抱えているなら、

１．    集中できることをする
２．    感謝できることを書き出す。

この2つをぜひ実践してみてくださいね！！

それでは、

今日も
スマイル満開で♡

楽しんでまいりましょう！！